少し前に読んだ本、石原結寶著『食べない健康法』2026年5月14日のブログ
https://gui-gui-3421.blogspot.com/2026/05/blog-post_14.html?m=1
その後のご報告です😊
まだまだ試行錯誤ですが、朝ごはんは、食べなくても大丈夫でした🙆♀️
ただ、いつもの白湯に加えて、はちみつ+生姜入り紅茶か、コーヒー+シナモンのどちらかを飲むことにしております。☕️
日によっては、お腹が空く時間帯があります。
その時には豆乳+ミロ+バンホーテンの組み合わせで、午前中は乗り切りますた👍🏻
お昼は、お蕎麦かパスタ、サラダの時はトーストかシリアルを組み合わせます🍞
お蕎麦の時は、本にあったようにとろろ蕎麦です。
パスタの味付けは自由にしておりますが、乾麺で80g。
焼き芋少しを足します。
サラダは今まで朝食として食べていた内容です🥗
夕食は、お稽古の関係もありますので、いつも早めに摂ります。
昼食で麺類の時は、玄米と味噌汁、サラダに、たまごか納豆です🍚
そしてバナナ🍌かキウイ🥝
本当はフルーツ、朝の方がいいのかもです😅
こんな感じで、ほぼひと月経ちました。
体調不良とかはないですし、大きな変化も今のところ感じられません。
ですが、身体は軽めかな？
「思っていたより、動けているのかも？」
と感じられる日が出てきました。
ただ、夕食後にお菓子を食べたくなってしまう時があります😣💦
ちょっとだけ、食事が減った事に、ストレスを感じているのかも⁉️
まあもう少し、続けてみようと思っております✨
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