少し前まで毎日のように朝ゆるゆるジョギングをしておりました、ぎーぎー☀️
春頃から膝が痛くなってしまい、それ以来、毎日走ることを辞めました😭
アスファルトの道は、ちょっと歩くのには都合がいいのですが、長距離を歩くと足に負担がかかって、痛みが出てしまいます💦
歩き遍路の時も、アスファルト道ばかり30kmくらい歩きますと、膝に痛みが出ておりましたが、今年に入ってから、10kmを超えてきますと、痛みが出てくるんです😣
「このままだと体力がどんどん落ちてしまうなぁ〜」
と気になり、とりあえずできる事から始めようと、6:30からのラジオ体操をする事に決めました✊🏻
前日お稽古があった日は、6:00ギリギリまで寝てラジオ体操に合わせて起床しておりますが、それ以外の日は、ほとんど5:00起床で朝のルーチンをしてから体操に突入。
こちらは2か月くらい続いております😆
こわばってしまった身体の筋を伸ばして、スッキリと一日をスタート‼️
お家で行っておりますので、お天気に関係なくできるのも嬉しいです👍🏻
諸々事情で出来なかった時は、夜寝る前のストレッチに時間をかけるようにしております。
60歳まで残り3年を切りました。
カウントダウンに入っておりますので、身体を上手に使いこなす方法を編み出していきたいですね😅
コメント