SmartNewsでたまたま目についた記事、「食べない健康法」ってどういうことなのかな🤔 と気になり、図書館で本を借りて参りました📕
『食べない健康法』
石原結實著
PHP出版
2018年2月6日発行
石原先生の考え方は
「日本人は食事を摂りすぎている」
と言うところから、食事の取り方は、
「1日に1食から1.5食にしましょう！」
というものです。
朝は食べなくてもよし。
お腹が空くようであれば、にんじん+りんごのジュースか、生姜+蜂蜜を入れた温かい紅茶を飲むと言うもので良いそうです😊
昼は麺類で、石原先生のお勧めはとろろそば。
うどんやパスタなどでも良いそうです👍🏻
要は、「軽めに済ます」と言うところがポイントなのでしょうか？
夜は自由に食べてよし🙌🏻
アルコールも良いそうです🍺
細かいルールはいろいろあるのかもしれませんが、大まかなルールは上記のようなものです。
以前、歩きお遍路でご一緒になりました、86歳の方に健康法をお聞きしたところ、
「食べ過ぎないこと」
と言われました。
この本と根本的な部分では、共通したところがありますね。
全てを一度に取り入れると、ぎーぎーにはストレス😣💦
少しずつ食生活を変えてみたいなぁと思い、今週から挑戦を始めてみました❗️
先ずは、朝食のサラダ+ポーチドエッグ+豆乳を、昼食に移動🥗
昼食にお蕎麦を食べた時は、夕食に摂る事にする。
そして朝は、お腹がぐーっと鳴ったら、生姜+蜂蜜を入れた温かい紅茶を飲む。
とりあえず2週間くらい、続けてみたいと思います😆
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